Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w takich mielonkach mozesz miec wszystko, nie masz pewnosci co tam siedzi w srodku i jakie wartosci ma, nie ocenisz tego organoleptycznie. co do weglowodanow rano, sa rozne szkoly, ja wole bez;-) bulka podobnie jak mielonka, nie mas zpewnosci jakiej jakosci zostala uzyta maka i czy nie jest np karmelizowana, lepiej celowac w produkty jak najmniej [...]
Witam wszystkich. Z góry przepraszam za założenie kolejnego tematu o tej tematyce, domyślam się że jest ich już w cholerę. Jednak na każdym widzę coś innego a chcę dostać świeże informacje z dobrych rąk :) Jakie powinno być zapotrzebowanie białka, węgli i tłuszczy g/kg masy ciała Cel -> Masa ektomorfik aktywnosc 5 razy w tyg trening . 184cm 85kg [...]
[...] . Męczy mnie depilacja za pomocą maszynki a niestety depilator okropnie podrażnia mi skórę, to samo wosk :/ Czy depilacja laserowa jest dobrym wyborem? jakie są wasze opinie na ten temat? jak to wygląda, ile zabiegów jest koniecznych i czy faktycznie efekt jest długotrwały? Mam nadzieję, że podzielicie się swoimi opiniami i [...]
Chłopaki, ankiete do żeńszenia :) tak dzięki różeniec też dokupie. Co do odczuć to oczekuje takich jakie te witaminki mogą zaoferować tj lepsze samopoczucie, usprawnienie pamięci itp. Chodzi o minimalne skuteczne dawkowanie tych extraktow na dzień, nie robie z tego cyklu ;) thx Zmieniony przez - FighterQ w dniu 2016-11-22 14:41:31
[...] prolaktyny. Po miesiącu stosowania Bromo badanie krwi: Prolaktyna 3,16ng/ml (2,1-17,70) Estradiol 25,28 pg/ml (20-39,80) Libido jak było niskie tak dalej jest, już nie wiem jakie badania zrobić - z tego co czytam wysokie testo, niska prolaktyna, estro w normie i wszystko powinno być ok a jednak nie jest..... Nigdy nie miałem żadnego cyklu, [...]
[...] problemów znalazły się uciekające do siebie kolana, słabo umięśniony korpus, spięte z przodu barki czy wreszcie środek ciężkości przesunięty do przodu. Nie liczę na jakieś rozpisane treningi - a raczej rady, w jakim kierunku patrzeć, i jakie inne gotowe plany wykorzystywać. Póki co skupiam się na bieżni i innych aerobach, ale chcę w [...]
[...] z kielc na termin to bym do głowy dostał. W skrócie zabieg trwał 3,5 h w tym podawanie i przygotowanie wszystkiego do zabiegu trwało około godziny. Ból? czasami czułem jakieś kłucie czy lekki ból ale dr odrazu mówił żeby mówić jak boli i dawał znieczulenie. Sam dr bardzo wporządku :) ja miałem ogólnie małe gino tzn. sam tak mówił i sam [...]
Jakie osłony polecacie do metki? Stosuje heparegen ale myslałem o dodaniu ornityny, czy raczej ornityna nie jest wskazana na cyklu z mety. Na pewno bede ją stosował w dniu i dzien po spożyciu alko, nie pije czesto, 2-3 razy w miesiącu w.nieduzych ilosciach.
dopiero teraz zobaczylem jakie szpony orla ma j**ana hahaha, to jest szczyt wszystkiego a najgrosze jest to ze wiekszosc ludzi bedzie obserwowac ja dla beki niz atletki ktore wlozyly kupe pracy zeby wyjsc na ta scene i ktorym taka uwaga sie nalezy... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-11-21 23:27:53
Siemaelo taki krój tank topów ma jakąś swoją nazwe? mianowicie chodzi aby te linki naramiennie były bardzo cienkie żeby z przodu było dobrze widać cyca :D jak wpisuje tank top w google to 95% to tanki takie obszerne a te tanki jakie chce umiem znaleźć tylko od Zyzza /SFD/2016/11/21/b3afb4ccee1844bea6800c9365b15f91.jpg
[...] norma : 86,00-324 testosteron 5,28 norma :2,49-8,36 estradiol - 13,37 norma 7,6 - 42,6 progesteron 0,07 norma 0,2-1,4 (badania robione tydzień temu, jedyne badania jakie zrobiłem) Chciałem zapytać się jak mam zanizony progesteron (czy jest wgl potrzeba zbicia ?) I oczywiście ta prolaktyna, która pewnie stanowi problem z moim wzwodem. [...]
Biorę mass up około 40-50g przed snem (około 20 min przed) i śpię jak dziecko.. czy tak powinno być ? chce se zrobić zapas tych 5000gramowych powiedzmy 2-3 smaki ale, po 1. Gdzie są najtańsze ? po 2. ile może takie stać otwarte ? po 3. jakie smaki polecicie ? bo wanilia mi się znudziła..
[...] Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-11-21 13:19:54 chce zobaczyć wp****** na Bispingu od Romero, ale Bisping vs Diaz w 185 to 1 z najlepszych zestawień na papierze jakie UFC może zrobić w sensie super fight i chciałbym tą walkę zobaczyć, bo to bardziej wyrównane zestawienie, serio średnio widzę Bispinga z takim czołgiem jak Romero. Maść [...]
[...] dociągnąć posladów i wyszło jedynie 8p. Wymęczył mnie ten trening wzdłuż i wszerz, wieczorem już padnięta byłam. Wpadła do mnie na ploty koleżanka trenerka, kurczę no jakie ona ma tyły, nie mogłam się napatrzeć }:-( szkoda, że już nie startuje, bo ma predyspozycje. Ja też chcę takie dwójki ! %-) Ona jest moim ulubionym źródłem ploteczek z [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć jakie mniej więcej są koszty i co potrzeba na otwarcie własnej działalności jako trener? Oraz co mogę wrzucić w koszty? Pozdrawiam i z gory dziękuje
Ponieważ nie znam się na tym kalkulatorze, z którego wkleiłeś wyliczone zapotrzebowanie, a z jakiegoś powodu nie uwzględniłem na początku, że jeszcze biegam 3x w dni treningowe po 20-30min, czy mógłbyś mi powiedzieć, czy wpłynie to na moje zapotrzebowanie czy zostać przy tym już wyliczonym? Nie chciałbym przestać biegać, bo lubię i się lepiej po [...]
[...] za free na sprawdzenie wbiłem royala cypio zrobiłem badania elegancko wyszły (z kodami) wbiłem ufc tak tutaj jechanego 1 wypust tren dla mnie kosa (pierwszy wypust) jakies miałem koa labs też działało,BD w ampach działało,z prl npp i mixa działalo choć dla mnie firma za droga plus trzeba doliczyć 10% dodatkowo bo nie dolane .clenik od [...]
Witam, myślałem ostatnio nad kupnem jakiś witaminek :) co polecicie ? Miałem zamiar kupić to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html ale może jest coś lepszego ;)
1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku jakoś 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2x push pull + 1 legs 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
